「筋トレ」 一覧

50歳を越えたら、“首”の強化は重要になります。気をつけて鍛えましょう。

2017/10/2    , ,

例えば腹筋であれば、腕立をしても、スクアットをしても自然に負荷がかかって、それなりに筋トレにしていることになるのだそうですが、首はそうした影響を受けないので意識をして強化しないといけないと言うのを、学 …

50歳を越えたら、下半身の課題“膝関節”と“股関節”には責任を持ちましょう。

2017/8/24    ,

下半身の筋肉の強化について よく、膝関節痛や股関節痛のサプリなどが販売されています。これにはプラシーボ効果すらないと言ってもよいと思います。なぜならこれらの痛みは、いつかは必ず出てくるものですから、効 …

腰痛族にこそ読んで頂きたい。年齢を重ねたらこそ“腹筋”を鍛えましょう。

2017/8/24    ,

まず腹筋の仕組みを理解しよう 腹筋が弱い人や太鼓腹…。だれでも50歳を越えると抱く悩みですね。これらの人は腹筋が弱い為、骨盤が前方に傾くことが原因です。そもそも人は脊椎が負担を支える機能を持っています …

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