「筋トレ」 一覧

注意 60歳からの肉体改善に「健康体腰痛・頭痛」の落し穴

2020/5/24    , , ,

定年間近 足腰だけは強くなければ!が陥りやすい第一歩 60歳。定年退職を迎える年代になると俄然高まるのは健康志向です。男性の場合は退職後の仕事が基本肉体労働になるという理由や、デスクワークで衰えた足腰 …

50歳を越えたら、“首”の強化は重要になります。気をつけて鍛えましょう。

2020/3/23    , ,

例えば腹筋であれば、腕立をしても、スクアットをしても自然に負荷がかかって、それなりに筋トレにしていることになるのだそうですが、首はそうした影響を受けないので意識をして強化しないといけないと言うのを、学 …

50歳を越えたら、下半身の課題“膝関節”と“股関節”には責任を持ちましょう。

2020/3/22    ,

下半身の筋肉の強化について よく、膝関節痛や股関節痛のサプリなどが販売されています。この種のものが効果があるようなCMをよく見かけますが、確かにマラソンのスタートで10センチ前にでるくらいのことはある …

腰痛族にこそ読んで頂きたい。年齢を重ねたらこそ“腹筋”を鍛えましょう。

2020/3/1    ,

まず腹筋の仕組みを理解しよう 腹筋が弱い人や太鼓腹…。だれでも50歳を越えると抱く悩みですね。これらの人は腹筋が弱い為、骨盤が前方に傾くことが原因です。そもそも人は脊椎が負担を支える機能を持っています …

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